La mitad de las personas en el mundo sufre halitosis o mal aliento, problema que se produce, habitualmente, por la presencia de bacterias en la boca y en la lengua. Estos microorganismos descomponen la comida, produciendo compuestos volátiles sulfurados, que desencadenan un olor desagradable.
El consumo excesivo de café, alcohol o alimentos como el ajo o la cebolla, además del tabaco, son algunas de los hábitos que contribuyen a la halitosis. El ayuno o las dietas bajas en calorías reducen el flujo salival provocando sequedad bucal, también favorecen al mal aliento. Al igual que, las enfermedades bucodentales como la gingivitis, la periodontitis o la caries.
¿Qué hacer para prevenir la halitosis?
Desde Clínica Dental San Francisco te proponemos unos sencillos consejos para combatir y prevenir este problema:
- La mayoría de los casos de halitosis desparecen al realizar una adecuada higiene dental. Cepillarse los dientes, encías y lengua después de cada comida. Complementándolo con el uso de hilo dental y enjuagues bucales para combatir los restos que quedan tras las comidas.
- Beber agua de forma frecuente para favorecer la hidratación de la boca.
- Evitar alimentos que favorecen la aparición de halitosis como el ajo y la cebolla. Consumir de forma moderada la col, los pepinillos y el café. El alcohol y el tabaco son otros de los causantes del mal aliento.
- Consume alimentos que estimulen la producción de saliva. Evita alimentos secos y fibrosos, que pueden quedar adheridos al paladar, como frutos secos, galletas o pan tostado. El ácido cítrico (propio de la naranja, mandarina, limón, toronja) es un eficaz estimulador de la secreción salival.
Tomar bebidas ácidas o agua con zumo de cítricos ayuda a aumentar el flujo de saliva. Comer despacio. Una buena masticación evita la fermentación de los alimentos.
Para más información sobre como afecta el mal aliento o como prevenir la halitosis, puedes contactar con Clínica Dental San Francisco, estaremos encantados de atenderte.
